free web hosting | website hosting | Business Hosting | Free Website Submission | shopping cart | php hosting
 
Орлип для похудения, кардиотренажеры и похудение,обертывания для похудения бедер.
14 Май. 2015 г.

Похудение на йогурте

Йогурт здесь уместен только в качестве дополнения, и лишь один раз в день – как самостоятельное блюдо (можно смешивать его с фруктами, злаками, хлопьями и другими ингредиентами). Диетологи рекомендуют тщательно изучать состав и сроки хранения йогуртов – если производитель позиционирует этот продукт как натуральный, имеющий в своем составе живые молочнокислые бактерии, то срок хранения такого йогурта не должен превышать 10 дней при температуре 7°С. Причем следует учесть, что калорийность йогуртов с одинаковым процентом жирности у разных производителей может несколько отличаться, поэтому приведенное значение носит только информативный характер.
Существует много разных методов похудения, одним из самых щадящих является диета на йогурте.
Несмотря на то, что организм женщины, которая собирается похудеть на йогуртах, будет получать все необходимые элементы, диету не рекомендуется соблюдать дольше 10 дней. Наполнитель влияет на калорийность йогуртов с простой закономерностью: чем калорийнее ингредиенты, тем больше калорий в конечном продукте.
Если содержание жиров увеличить до 2,9%, то калорийность йогурта с клубникой возрастет до 80,8%. Наилучший вариант – кисломолочный продукт домашнего приготовления (из йогуртницы), натуральный, свежий, без красителей, консервантов и др. К тому же натуральный йогурт помогает и при избытке холестерина, выводя его излишки из организма. Чтобы снизить калорийность йогурта следует развести молоко кипяченой водой в желаемой пропорции. Йогурт потребляется как самостоятельный продукт, а также как5 основа для холодного овощного супа. Похудеть на йогурте можно откорректировав свой ежедневный рацион: следует заменить все вредные и высококалорийные блюда полезными диетическими продуктами. Йогурт могут без опасений есть даже люди, страдающие непереносимостью лактозы, потому что лактобактерии преобразуют до трети молочного сахара. Врач работал с клиентами, желающими сбросить вес, в элитном профилактории в Швейцарии, где и опробовал на худеющих диету на йогурте. Для получения устойчивого эффекта необходимо употреблять натуральный йогурт не реже одного раза в день.  Стоит помнить, что покупной йогурт с большим количеством сахара не имеет к полезному натуральному продукту никакого отношения – сейчас в продаже имеется большой выбор йогуртниц, в которых можно самостоятельно готовить натуральный и полезный продукт.
В этом способе похудения на йогурте главное – не переусердствовать и не сделать этот кисломолочный продукт основным блюдом на вашем столе. Кроме отличных вкусовых качеств классический йогурт, содержащий живые бифидо- и лактобактерии, является прекрасным лекарем для желудочно-кишечного тракта, и, кроме того, отличным помощником для повышения иммунитета.
Если вы занимаетесь спортом, пейте йогурты, чтобы восстанавливаться после тренировок, не набирая при этом вес. Не стоит забывать о том, что состав йогуртов у каждого производителя разный: даже при одинаковых наполнителях количество жиров и углеводов может существенно отличаться, следовательно, разной будет жирность продукции, а с ней и калорийность. Особенно полезен йогурт тем, кто занимается спортом – в йогурте много белка, являющегося питательным и строительным материалом для мышц. За приготовление йогурта «отвечают» полезные микроорганизмы – лактобациллы нескольких видов. Обед: отварное мясо 100 гр + салат из помидоров и огурцов с зеленью, заправленный йогуртом. Регулярное потребление йогурта улучшает состояние при гиповитаминозах, помогает лучшему усвоению питательных микроэлементов. Как видим, калории в йогурте с фруктами увеличились почти в два раза по сравнению с классическим продуктом без добавок. Зато это полностью натуральный продукт, который может использоваться для похудения или в ежедневном питании для оздоровления организма.
Без ограничений разрешаются любые виды зелени – ее можно мелко нарезать и добавлять к порции йогурта. В день худеющему разрешено съедать по 500 граммов натурального йогурта, дополнив рацион овощными и фруктовыми блюдами, нежирными сортами мяса.
Калорийность йогурта без наполнителя (классический вариант) с жирностью 3,2% составляет около 58 ккал в 100 г продукта. Калорийность йогурта интересует многих, ведь это очень популярный и вкусный молочный продукт. В йогуртнице нужно выставить таймер на нужное время – температура в этом агрегате поддерживается автоматически.


Рубрики

Xs фитокомплекс для похудения
Психотропные таблетки для похудения
Раздельное питание таблица для похудения
Избранное

Препарат контроль для похудения
Похудение с помощью 25 кадра смотреть бесплатно
Как сбросить вес форум
Xxl таблетки для похудения отзывы

Карта сайта
Цитата дня

Пытайтесь превзойти красотой самих себя, вы не превзойдете своей души. Морис Метерлинк
Я читаю блоги


Тэги

Активированный уголь похудение форум Доктор орлов похудение Как быстро похудеть в районе живота Диета для похудения на кефире 25 ый кадр для похудения скачать Эффективная диета быстрого похудения Как похудеть в попе и ляжках Как быстро похудеть в руках Новое средство для похудения Кокосовое молоко для похудения Тайские таблетки для похудения в украине Имбирный чай для похудения комментарии онлайн Снизить вес при беременности