free web hosting | free hosting | Business Web Hosting | Free Website Submission | shopping cart | php hosting
 
Как правильно похудеть в бане, ламинария для похудения,как похудеть с помощью хурмы.
01 Дек. 2014 г.

Как похудеть после праздников

Лучше всего фрукты и овощи есть сырыми, поскольку тушеные овощи при готовке теряют больше половины своих веществ и витаминов. Дни рождения, новогодние праздники, свадьбы предполагают не только веселье и радость, но и большой стол, от многообразия блюд которого нам трудно отказаться.
Праздники дляться не всю жизнь, поэтому все лишние килограммы, это ни что иное, как жидкость и остатки не переваренной пищи. Чтобы похудеть после праздников не обязательно садиться на строгую диету, достаточно просто продолжать ограничивать потребление жареного,жирного, сладкого, мучного, алкогольных напитков. Даже если поставить перед собой такую задачу, вы бы не сумели набрать непоправимо большой вес за какие-то 15 дней. Лучше продолжайте питаться как раньше, но включите в рацион некалорийные продукты и кушайте маленькими порциями.
Не стоит резко бежать в спорт зал, начинайте с малого, ведь в праздники, только и делали, что сидели за столом, да лежали на диване. Про жареную пищу лучше забыть до других праздников, а употребляемую пищу готовить на пару или отваривать. Постепенно увеличивайте нагрузку, запишитесь на танцы, аэробику, делайте себе массаж, чтоб подтянуть кожу.
Праздники позади и в результате, что осталось, переполненные желудки, пустые карманы, картина неутешительная. На диетах сижу (не на строгих-это не правильно) не ради того что бы похудеть, а для того чтобы очистить организм!
Но не стоит печалиться – согнать лишний вес можно так же легко и непринужденно, как набрать, главное – знать, что нужно делать, а чего делать нельзя!
После праздника следует съесть что-то легкое, в котором нет жира, например, фрукты, овощи, обезжиренное молоко с мюсли. Я уже говорила, что даже при самом неблагополучном стечении обстоятельств за 15 дней вы не сможете набрать более 1-3 кг лишнего веса, потому использовать какие-либо вредные для здоровья экспресс-методы просто нет нужды.
Важно также понимать, что уже в первые дни постоянного переедания (если вы его допускали), происходит нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта, пищеварительные соки и ферменты перестанут выделяться в таком режиме, в каком должны, и вы просто не сможете съедать и усваивать очень много жиров. Главное, старайтесь баловать себя в первой половине дня, и тогда у вас не будет проблем с лишними килограммами после праздников. Все дело в том, что во время диеты, Вы ограничиваете себя в какой- либо пище, и Ваш организм настраивается на другие продукты.
Все это расслабляет наше тело, а потому после праздника нам предстоит снова входить в рабочий ритм.
Нам нужно взять курс на сбалансированное, здоровое питание, и уже оно без каких-либо мучений позволит быстро привести наше тело в порядок. Как доказали исследования британских ученых принимая алкоголь с калорийной пищей организм значительно меньше сжигает жира и много его откладывает в организме.
Многие женщины ставят целью похудеть до праздников и забывают о том, что важно поддерживать себя в форме и после. Многие женщины достигают желаемого результата, но после праздников вдруг неожиданно понимают, что лишний вес, от которого избавлялись так тщательно, вновь вернулся. В период крупных праздников, как известно, очередь в парикмахерские, на маникюр, педикюр, фитнес – центры возрастает. Чтобы избавится после праздников от лишней жидкости рекомендуется начать применять мочегонные препараты, желательно естественного происхождения, например, зеленого или ромашкового чая, которого нужно выпить много – 2-3 стакана. И если резко сбросить вес, это может привести к гормональному дисбалансу с плохими последствиями.
Начнем с того, что зимой организм, как никогда нуждается в витаминах и пище, которая и содержит, поэтому нельзя лишаться полезных веществ. Чтобы похудеть после праздника, следует на время изменить родным булочкам, оладьям, пельменям и селедке под шубой, тогда 7 килограмм уйдут без всякого измывательства над своим телом.
Просто в еде отдавайте предпочтение морковке, яблокам, капусте, диетическим салатам, и при этом не забывайте пить как минимум свою нормальную, суточную норму воды. Тем же, кто до этого не занимался силовыми тренировками – настоятельно рекомендую занятия начинать исключительно после консультации с тренером и исключительно в соответствии с его советами и рекомендациями. Праздник на то и есть праздник, чтобы расслабиться, и если лишний вес приходит только после праздников, то в повседневной рутине, я думаю, он сам исчезнет как прошлогодний снег! Поэтому после праздника нужно придерживаться белковой легкой диеты, при которой нужно есть много овощей, постного мяса, молочных продуктов.


Рубрики

Xs фитокомплекс для похудения
Психотропные таблетки для похудения
Раздельное питание таблица для похудения
Избранное

Препарат контроль для похудения
Похудение с помощью 25 кадра смотреть бесплатно
Как сбросить вес форум
Xxl таблетки для похудения отзывы

Карта сайта
Цитата дня

Пытайтесь превзойти красотой самих себя, вы не превзойдете своей души. Морис Метерлинк
Я читаю блоги


Тэги

Квашеная капуста похудение Как пить кефир чтоб похудеть Дыхательная гимнастика для похудения малахов Диета лучшая эффективная Рецепты белковой диеты для похудения Яблоко похудение Как похудеть за три месяца Xls для похудения форум Помогает ли вибропояс для похудения Элос коррекция фигуры Какие есть препараты для похудения Как похудеть в области бедер и ног Как похудеть без смс Как сбросить вес с боков Амвей средство для похудения